Bir Kuşun İki Kanadı:  Mindfulness ve Şefkatin Temelleri

Bu seminer, katılımcılara mindfulness ve şefkat konularında pratik araçlar sunmayı amaçlamaktadır. İlk olarak, dikkatin anın içine yönlendirilmesi ve içsel deneyimlerin bilinçli gözlemi olan mindfulness’ı dinleyip uygulayacağız. Ardından, Şefkat konusuna girerek kendimize ve başkalarının acılarına karşı bilgece ve kapsayıcı bir tutum geliştirme konusunda hayatın içinde uygulayabileceğiniz pratik bilgiler edineceksiniz.

• Mindfulness Nedir

• Mindfulnessın kökeni ve uygulama alanları

• Temel Mindfulness Pratikleri

• Neden Mindfulness? Mindfulness’ın bilinen etkileri

• Şefkat Nedir

• Şefkatin kökeni ve uygulama alanları

• Şefkat Uygulamaları

• Neden Şefkat? Şefkatin etkileri

• Mindfulness ve şefkat uygulamalarını merak edenler

• Mindfulness ve Şefkat hakkında okumuş olup hiç pratik yapmamış olanlar

• Mindfulness ve Şefkatin arkasındaki bilimsel araştırmaları merak edenler