Beden, Hareket, Zihin

Günümüzde travma ve stresin sadece zihinsel değil, bedensel düzeyde de derin izler bıraktığına dair farkındalık artıyor. Araştırmalar, travmatik deneyimlerin bedende saklı kaldığını ve zihinsel iyileşmenin bedenle işbirliği yaparak sağlanabileceğini gösteriyor. Bessel van der Kolk’un öncü çalışmalarından da esinlenen “Beden, Hareket, Zihin” atölyesi, somatik hareketlerle beden, zihin ve kalbi uyumlama yolculuğuna davet ediyor.

​

Bu pratik odaklı atölyede, zorlayıcı deneyimlerin bedende nasıl işlenebileceğine dair teorik arka plan sunulacak ve ardından katılımcıların kendi bedenleriyle yeniden bağlantı kurabilmeleri için çeşitli somatik pratikler yapılacaktır.

Atölye İçeriği:

Polivagal Teori ve Sinir Sistemi Bilgisi: Bedeni ve sinir sistemini anlamanın travma iyileşmesindeki rolü açıklanacak. Özellikle güvenli bir içsel ortam yaratmak için, sinir sisteminin farklı tepkilerini keşfedeceğiz.

Duyguların Anatomisi: Duyguların beden üzerindeki yansımalarını anlayarak, duygusal deneyimlerimizin bedensel temellerini keşfedeceğiz.

Pratik Çalışmalar:

• Güvenli Yer Çalışması: Bedenin güvende hissetmesi için somatik bir temel oluşturacağız.

• Beden-Duygu Keşfi: Bedenin dikkatimizi çağırdığı çeşitli bölgelere ilgimizi verip hareketi kullanarak duygulara bedensel yaklaşmayı pratik edeceğiz.

• Sinir Sistemi Düzenleyici Çalışmalar: Bulunduğumuz sinir sistemi aktivasyonuna göre farklı regülasyon pratikleri önerilecek.

​

Atölyenin Kazanımları:

• Travmanın bedensel etkilerini keşfetme ve iyileşme sürecine dahil etme,

• Sinir sistemini düzenlemeyi ve bedeni doğal bir sakinlik veya aktivasyon durumuna getirmeyi öğrenme,

• Bessel van der Kolk'un ve diğer öncü çalışmaların ışığında, somatik farkındalığı artırarak duygu-beden ilişkisinin farkına varma,

• Zihin, beden ve kalp arasındaki bağı güçlendirerek bütünsel iyileşme yolculuğuna bir adım atma.

Bu atölye, beden-zihin uyumunu güçlendirmek isteyen, travma ile ilgili yeni perspektifler kazanmak isteyen, duygusal iyileşme yolculuğunda olan ve beden odaklı çalışmalara ilgi duyan herkese açıktır.

​

Atölyenin kaydı alınacaktır ve atölyeden sonra izlemek için 2 haftanız olacaktır.

Atölye interaktif gerçekleşecektir, açık kamerayla katılım ön koşulu vardır.

KDV dahil atölye ücreti:

1,440 TL